- 【三郷・八潮】回復しない＝鎖骨カチカチ｜メルシー整体院
頑張っているのに、なかなか身体が楽にならない。
むしろ、ケアを増やすほど重くなる。
そんなことはありませんか？
運動もしている。
ストレッチもしている。
食事にも気をつけている。
それでも回復しない。
これは、あなたの努力が足りないわけではありません。
むしろ逆です。
頑張りすぎていること自体が、回復を遠ざけている可能性があります。
ここで関係してくるのが
「自律神経」です。
身体は本来、
呼吸をして、眠って、流れていく中で、
自然とバランスを取ろうとしています。
これは、自律神経が無意識に調整してくれている働きです。
でも、そこに
「もっと良くしなきゃ」
「早く治さなきゃ」
という意識が強く入りすぎると、どうなるか。
身体は“緊張状態”に入ります。
いわゆる、戦うモードです。
この状態では、自律神経のバランスも崩れやすく、
回復よりも“対応すること”が優先されてしまいます。
実際にこの状態の方は、
鎖骨まわりがカチカチに固くなっていることが多いです。
呼吸も浅くなり、
身体全体の流れが滞っていきます。
良くなろうとしているのに、
無意識では“戦っている状態”になってしまう。
この状態では、いくら正しいことを積み重ねても、
回復のスイッチは入りません。
大切なのは、足すことではなく、引くことです。
やることを増やす前に、
少し減らしてみる。
整えようとする前に、
そのままを感じてみる。
力を抜いたとき、
身体は思い出したように動き出します。
変えようとしなくても、
戻っていく力は、すでにあなたの中にあります。
その流れを邪魔しないこと。
とは言っても感覚的なものなので
よく分からない。と感じるかもしれませんが
それでも大丈夫です。
むしろそれが普通です。
もし今、頑張ることで苦しくなっているなら、
一度そのやり方を手放してみてもいいかもしれません。
色々やってる人は
散歩とラジオ体操くらいがシンプルで良いかもしれません。
焦らず、ゆっくり、身体の本来の回復を取り戻していきましょう。
身体のお手入れはお早めに🌿
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